Cvičení pro těhotné, cvičení na balonech po porodu, Prostějov
Cvičení pro těhotné, cvičení na balonech po porodu, Prostějov

Cvičení pro těhotné & cvičení po porodu v Prostějově.

Lektorka: porodní asistentka Mgr. Rebeka Dubeňová

Mgr. Rebeka Dubeňová - cvičení pro těhotné a ženy po porodu Prostějov
Mgr. Rebeka Dubeňová - cvičení pro těhotné a ženy po porodu Prostějov

Studio Kory

Lekce cvičení pro těhotné a ženy po porodu probíhá každé pondělí od 17:00-18:15 ve studiu Kory.

REZERVACE na lekci je vždy NUTNÁ - ideálně přes náš nový REZERVAČNÍ SYSTÉM.

Info

U tělocvičny je možné parkovat (maximální počet parkujících míst je 10).

Lekce jsou v soukromé moderní tělocvičně s maximálním počtem 10 maminek + lektorka.

Lze využít zázemí toalet, šatny a sprchy.

Cena 1 lekce: 150,- Kč; permanentka 11 lekcí: 1500,- Kč - možnost uplatnit příspěvek pojišťoven.

Lekce cvičení pro těhotné vedu již po dobu 10 let. Zdravý životní styl a pohyb provází celý můj život, tak jsem se po dokončení vysokoškolského studia v oboru porodní asistence rozhodla této zálibě aktivně věnovat.

Cvičení v těhotenství i pro ženy po porodu má blahodárný vliv jak na maminku tak i dítě, a to nejen po fyzické, ale i psychické stránce. Přináší ženám mnoho benefitů v tomto krásném a zároveň náročném období.

Je mou radostí ženy tímto obdobím aktivně provázet formou cvičení jako lektorka lekcí, ale také jako porodní asistentka, která ráda poskytne rady v tomto oboru.

Rezervace lekce - Cvičení pro těhotné Prostějov
Rezervace lekce - Cvičení pro těhotné Prostějov

Lekce se skládá:

Joga pro těhotné, gravid joga, cviky pro těhotné
Joga pro těhotné, gravid joga, cviky pro těhotné
Těhotenství meditace, cvičení v těhotenství, cviky pro těhotné
Těhotenství meditace, cvičení v těhotenství, cviky pro těhotné
Relaxační metody v těhotenství a po porodu, cvičení po porodu Prostějov
Relaxační metody v těhotenství a po porodu, cvičení po porodu Prostějov
Posilování v těhotenství, posilování pro těhotné Prostějov
Posilování v těhotenství, posilování pro těhotné Prostějov

Posilovací část lekce (30 minut).

Během cvičební hodiny se zaměřujeme na navrácení psychické i fyzické kondice. Posilujeme oslabené svaly, cvičíme správné držení těla a cviky proti bolestem zad. Zaměřujeme se na cvičení pánevního dna a cviky při diastáze (rozestupu) přímého břišního svalu. Při cvičení využíváme velkých míčů, činek příp. dalších pomůcek.

Po komplexním posilování svalů celého těla Vás v druhé části lekce čeká:

Gravidjóga + meditace (45 minut).

Toto cvičení pomáhá nejen tělu, ale i mysli. Těhotná žena se naučí naslouchat svému tělu, což je zvláště v těhotenství velmi přínosné. Gravidjógu je možno cvičit po celé těhotenství. Zaměřuji se zejména na protažení a uvolnění svalů problémových partií v těhotenství a relaxaci.

Posilování
Gravid jóga
Meditace
Relaxace

Lektorka Rebeka je skvělá, velmi milá a vstřícná. Lekce jsou vždy sestaveny přesně dle fyzických možností těhotných žen. V kombinaci s krásným voňavým prostředím to byl vždy krásný zážitek a vzácná chvilka relaxu. Děkuji a doporučuji.

- Veronika T.

Chodila jsem na lekce do poslední chvíle než jsem porodila a potom i dlouho po porodu. Bylo to super cítit se skvěle. Moc všem doporučuji. Skvělá lektorka a příjemné prostředí.

- Iva A.

Cvičení s lektorkou Rebekou je super. Na začátku se zahřejete, zaposilujete a pak vás čeká jóga. Lektorka vysvětlí a předvede cviky a cvičí s Vámi. Cvičení jsem si vždy užila a odcházela jsem příjemně unavená. Určitě doporučuji.

- Martina K.

Recenze z Googlu a Seznamu (děkuji:)

Mgr. Rebeka Dubeňová

Mobil: +420777889143

E-mail: rebeka.dubenova@gmail.com

Adresa tělocvičny:

Wichterlova 394/37, Prostějov

Studio Kory, IČO: 87029031

Kontakt